MINDFULLNESS

MEDVETEN NÄRVARO-UPPMÄRKSAMHETS TRÄNING.

Mindfulness–ro i sinnet. Det är inte som man kan får intrycket av i populärtidskrifter, en genväg till lösning på livets olika utmaningar ”quick fix”. Medveten närvaro är i sig en utmaning. Det handlar om att behålla sitt lugn och sin ro och om att använda energin effektivt. För att citera Andries Kroese ”När vi är mindfulla, provar vi att leva livet fullt ut, med alla upp-och nedgångar, utan att mista balansen. Att vara nedstämd eller rädd, att ha smärta eller sorg är en del av livet, men vi behöver inte ett onödigt lidande under det. Vi kan inte ändra livets vågor, men vi kan lära oss att surfa.” Mindfulness handlar om att släppa taget om orostankar om framtiden och ältande över sådant som hänt. Essensen i Mindfulness är att leva i nuet och hur det går till.